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Now it’s time to get to the good stuff – the food! Here’s are some notes about your meal plan below the below: You’ll eat 5 meals per day (if you need to split one of these meals into 2 smaller meals, feel free to do so) Each meal below will be about 600 calories. Meal 1: Wake-Up Meal/Pre-Breakfast Nutrient Groups: Fast Protein + High GI Fruits.

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